Hola
Con el objetivo
de mejorar la salud y la condición física de los niños, es importante
realizar juegos de flexibilidad en clase de educación física.
Este tipo de juegos, permiten a los más pequeños divertirse a la vez que
aprenden, relacionarse, y mejorar su estado físico a largo plazo.
Los niños se
vuelven más ágiles al poder estirarse y mover su cuerpo con un movimiento de
rango completo. Por eso, si animas a los niños a empezar a estirarse desde una
edad muy temprana, esto puede hacer que mantengan un físico muy ágil a
lo largo de su vida.
Flexibilidad en educación física
En el ámbito
del deporte y la educación física, se entiende por flexibilidad
a la capacidad de las articulaciones del cuerpo humano para llevar a cabo
movimientos con una gran amplitud, o sea, de permitir ciertos movimientos
deformándose sin sufrir lesiones ni roturas.
Así, una persona
con mayor flexibilidad podrá someter su cuerpo a posturas y posiciones sin
sufrir dolor o limitaciones físicas, mientras que otra poco flexible mostrará
más rigidez y dificultad para ciertos movimientos.
La flexibilidad
es una capacidad física, y como muchas otras puede desarrollarse mediante
el entrenamiento y la ejercitación constante. Por ejemplo, actividades
como el yoga la estimulan.
De hecho, es
necesario un estiramiento previo a la ejercitación como una forma de calentar
las articulaciones y permitirles un mayor rango de flexibilidad, disminuyendo
así los chances de lesiones físicas.
La flexibilidad depende directamente de las articulaciones y los músculos. En ella juegan también un papel la fatiga muscular, la temperatura ambiente (y la muscular), y la edad del individuo (a mayor edad, menor flexibilidad). Pero en líneas generales, la flexibilidad puede ser de dos tipos: activa o pasiva.
Flexibilidad
activa. La amplitud máxima de una articulación o de movimiento que una persona
puede llevar a cabo por voluntad propia, mediante la contracción y distensión
de los músculos.
Flexibilidad
pasiva. La amplitud máxima de una articulación o de movimiento que el cuerpo de
una persona puede lograr, sometido a fuerzas externas o a la ayuda de un
compañero de ejercicios.
La flexibilidad permite
que los niños puedan tener una mayor agilidad, y, realizar ejercicios puede
hacer que se desarrollen físicamente, así como mejorar sus condiciones físicas
y su salud. Esto se debe a que pueden estirarse y mover su cuerpo con un
movimiento de un rango muy completo. Por eso, es importante animar a los niños
a empezar a estirarse desde muy pequeños, para que en el futuro mantengan un físico
muy ágil a lo largo de su vida.
Actividad semana
1
1)
Realiza la lectura sobre el concepto de flexibilidad.
2)
En tu cuaderno, a modo de resumen, escribe 7 ideas principales o importantes
sobre la capacidad de flexibilidad.
3)
realiza 3 dibujos representativos sobre la
flexibilidad.
Actividad semana 2
1)
Consulta 3 juegos de flexibilidad. Escribe el
desarrollo de estos en tu cuaderno, apréndelos y socialízalos con tú familia, y en un próximo encuentro con
tus compañeros.
2)
Observa los siguientes videos y realiza los ejercicios en casa. comparte
tus aprendizajes en clase.
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